Кандидат медицинских наук, доцент кафедры теоретических основ физического воспитания Ирина Пономарева расскажет про современные подходы к проектированию физкультурно-оздоровительных программ, анатомо-физиологические и биохимические основы мышечной работы, про адаптацию организма к мышечным нагрузкам и основы проектирования оздоровительных технологий.

Присоединиться к лекции можно по нескольким ссылкам. В случае, если в собрании нет мест, необходимо зайти в собрание по другой ссылке.

Команда 1

Команда 2

Команда 3

Запись лекции

Актуальность разработки современных походов к проектированию индивидуальных физкультурно-оздоровительных программ определяется, с одной стороны, значительным ростом результатов исследований в различных научных областях по изучению человека и, с другой стороны, – изменениями условий внешней среды, темпов жизни, повышением количества информации и уровня стрессогенных факторов.

Неправильное дозирование двигательной активности и безграмотное выполнение физических упражнений может не только не способствовать повышению уровня здоровья, резервов и возможностей организма, но и привести к ухудшению состояния здоровья и снижению продолжительности и качества жизни.

Количественное и качественное нормирование мышечной работы должно осуществляться в соответствии с физиологическими закономерностями роста, развития организма и энергообеспечения двигательной деятельности.

Направленность упражнений для реализации генетической программы на движение должна быть физиологически обоснована и проектироваться с учётом мощности, длительности упражнений, их сочетания и интервалов отдыха. Восполнение энергетических ресурсов через полноценное питание должно соответствовать направленности применяемых физических упражнений. Важно соблюдение общего режима, а также осуществление педагогического контроля эффективности физкультурно-оздоровительных мероприятий через анализ динамики сомато- и физиометрических показателей занимающихся.