14 февраля во многих странах отмечается День всех влюбленных или День Святого Валентина. Отмечающие этот праздник дарят любимым и дорогим людям подарки, цветы, конфеты, игрушки, воздушные шарики и особые открытки – валентинки - со стихами, любовными признаниями или пожеланиями любви. Но многим оставшимся без пары переживать свое одиночество в самый романтичный праздник в году непросто.

«Мы все нуждаемся в близости с другим человеком. Праздники особенно остро напоминают об этом — и дни рождения, и Новый год, и особенно День Святого Валентина. В обычной рутине можно выживать и одному, а вот в такие дни всё вокруг — и парочки с цветами, и реклама, и предлагаемые фильмы — кричит нам о наших истинных потребностях. И, поверьте, это именно те потребности, которые стоят труда и поиска», - объясняет специалист Психологической службы ЮФУ Наталья Коваленко.

Психолог подсказывает, что столкнувшимся с такой проблемой прежде всего стоит научиться испытывать положительные эмоции наедине с самим собой.

«Можно делать всё, что вы делаете, когда пытаетесь «спокойно пережить расставание», «спокойно пройти собеседование», «спокойно выступить перед аудиторией». Как правило, за жизнь люди накапливают разные способы совладания с неприятными чувствами. Среди таких приёмов есть безобидные и даже полезные — заняться своим хобби, отвлечься на какое-то дело, позвонить родителям или другу, заняться самовнушением и настраивать себя на лучшее. Но есть и такие способы отвлечения от неприятных чувств, которые, даря мимолётное удовольствие, ведут нас в гораздо более одинокие и мрачные места — я говорю о спиртных напитках и наркотиках. Если вы обычно справляетесь с гнетущими чувствами именно так, то пора обращаться за помощью», - рекомендует Наталья.

В этот день особенно переживают люди, испытывающие неразделенную любовь. Невзаимной влюбленности порою сопутствует боль, разочарование, тоска, гнев, сожаление и другие неприятные чувства. Но и на это проблему стоит посмотреть с другой стороны.

«Существуют ситуации, когда грусть и боль естественны, потому что для этого есть объективные причины. Более того, лишив жизнь таких моментов, мы окажемся пластмассовыми куклами, не способными ни к созиданию, ни к пониманию других людей. Самое главное в безответной любви - это опыт переживания за кого-то, кроме себя, это опыт изучения человека, это опыт возвышенных и прекрасных чувств. Чтобы пережить безответную любовь, важно обнаруживать смыслы в своих переживаниях или событиях, которые с вами происходят. Как сказал поэт Евгений Долматовский: «Любовь никогда не бывает без грусти, но это приятней, чем грусть без любви!» - обнадеживает психолог.

Психологическая служба Академии психологии и педагогики ЮФУ (пер. Днепровский 116, 3 корпус, а.303 А) всегда готова оказывать поддержку обратившимся студентам и сотрудникам. График приема смотрите по ссылке. Экстренную психологическую помощь также можно получить по молодежному телефону доверия 237-48-48.